Лікарка розповіла, чим небезпечний тривалий сон
24.03.2024Багато хто встає на роботу рано вранці, а у вихідні люблять відсипатися і лежати в ліжку. Кандидат медичних наук Ірина Добрецова заявила, що така звичка може виявитися згубною для організму.
За словами експерта, зміна графіка сну може призвести до порушення циркадних ритмів, які відповідають за регуляцію в організмі біологічних процесів. Лікарка пояснила, коли найкраще лягати спати і прокидатися.
“У нічний час виробляються певні гормони, як мелатонін, які допомагають організму боротися з усіма стресами, які були накопичені за день”, – зазначила лікар.
Вона порадила засипати о 22:30, так як саме в цей час в організмі починають вироблятися необхідні гормони. Експертка підкреслила, що при дотриманні режиму сну людина відчуває себе краще.
Джерело arguments.kyiv.ua
- Item 1
- Item 2
-
Що не можна їсти під час застуди, розповіли лікарі
Фахівці склали список продуктів, від яких варто утриматися на час прос...
-
Вчені дізналися, яка дієта може зашкодити здоров’ю чоловіків
Дієтологи з Університету Вустера об’єднали результати декількох контро...
-
Як помітити насувається тромбоз мозку? Лікар називає симптоми
Що стала різко окресленою носогубна складка на одній стороні обличчя є...
-
Коли вітаміни можуть шкодити печінці і здоров’ю в цілому?
Необдуманий прийом вітамінів може провокувати розвиток запальних проце...
-
Дієтологиня розповіла про реакцію організму на щоденне вживання бананів
Доктор медичних наук, лікар-дієтолог Синтія Сасс розповіла, банани вкр...
-
10 хвилин в день і готово: як схуднути і здобути фігуру своєї мрії навесні
Вже пройшло більше місяця з початку весни, а значить, всього через кіл...
-
Головні ознаки інфаркту назвав лікар
Молоді люди 25-30 років стали останнім часом схильні до серцево-судинн...
-
Топ-5 домашніх масок для обличчя, які зможе зробити кожна жінка
Ми полюбляємо маски для обличчя за те, що вони чудово знімають стрес н...
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
У стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Що таке ВСД?
14.03.2024
Як лікувати шпору п’яти: сучасні методи
15.05.2023
Причини та симптоми панічних атак. Що робити
25.04.2023
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...