Лікарі пояснили, чи шкідливо пити воду під час їжі
03.03.2024 Off By admin
Лікарі часто нагадують про необхідність підтримки водного балансу. Багато радять випивати склянку води перед їжею, проте існує думка, що під час прийому їжі вода може привести до здуття живота.
“Деякі люди думають, що вода розбавляє травні виділення, і, таким чином, травлення погіршується. Але тіло здатне адаптуватися до того, що ми їмо”, – пояснив гастроентеролог Олів’є Шпатціерер. За його словами, не існує наукового доказу того, що вода під час їжі шкодить організму.
Дієтологиня Олександра Далу додала, що вода навіть допомагає переварюванню і регулює кислотність в шлунку. Крім того, вона допомагає їсти менше – так організм отримує сигнал про насичення. А якщо випити дві склянки води перед їжею, апетит зменшується, що допомагає уникнути переїдання.
Експерти рекомендують ставити на стіл під час обіду графин з мінеральною водою, збагаченою кальцієм, бікарбонатом або магнієм. Ці речовини дозволяють їжі краще засвоюватися. Причому від газованих напоїв варто відмовитися, щоб уникнути здуття живота.
Також лікарі не радять пити воду охолодженої, вона повинна бути кімнатної температури або навіть теплою, щоб не порушувати травні процеси.
Джерело zhenskiy.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...