Кращий вітамін проти дефіциту заліза порадили лікарі
07.03.2024 Off By admin
Дефіцит заліза – одне з найбільш поширених порушень харчування в світі, вважають лікарі. Цим станом страждає близько 30% населення нашої планети. У розвинених країнах брак заліза медики частіше виявляють серед вагітних жінок і жінок репродуктивного віку, дітей до п’яти років і літніх людей.
На думку фахівців, допомогти усунути дефіцит здатний вітамін C. Дослідження показують, що він може підвищити рівень антиоксидантів в крові до 30%. Це покращує природний захист організму від запалень, пише Express.
Вчені додатково вивчили безпеку вітаміну С для пацієнтів із залізодефіцитною анемією (недокрів’ям). Учасники дослідження були розподілені в дві групи: перша приймала добавки заліза і вітамін C, друга – тільки залізо. Згідно з результатами, лікування в обох групах виявилося однаково ефективним.
Лікарі відзначають, що ранні ознаки дефіциту заліза часто залишаються непоміченими. У міру погіршення стану у деяких людей з’являється дивне бажання з’їсти, наприклад, лід або бруд. При виявленні ознак залізодефіцитної анемії фахівці закликають звернутися за медичною допомогою, щоб запобігти подальшим ускладненням.
Залізо міститься в червоному і білому м’ясі, яйцях, морепродуктах. Його недолік поширений серед вегетаріанців. Вітамін C, вказують медики, допомагає організму краще засвоювати залізо, тому рекомендується пити апельсиновий сік під час їжі.
Джерело storinka.com.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...