Дієтологиня Джессіка Сепель перерахувала способи “перезапуску” організму
13.03.2024Австралійський дієтолог Джессіка Сепель озвучила способи, за рахунок яких можна забезпечити «перезапуск» організму. Зміни потрібно внести в раціон і повсякденні звички.
Якщо слідувати всім рекомендаціям, то налагодити роботу організму можна всього за два тижні. У повсякденне меню дієтологиня радить включити побільше зелених овочів, серед яких горошок, огірки, броколі і шпинат.
Щось зі списку бажано вживати при кожному прийомі їжі. Хоча б пару раз в тиждень буде корисним урізноманітнити раціон білою рибою, а для її приготування краще використовувати оливкову олію.
Серед інших необхідних в меню продуктів Сепель виділила буряк, батат, овес, що не містить глютену, придивитися потрібно до коричневого рису і гарбуза.
З заправок перевагу краще віддати діжонській гірчиці і лимонному соку, корисними властивостями відомий і соус Тамарі. Для» перезапуску ” організму потрібно утриматися від червоного м’яса, кави, газованої води і спиртного. Домогтися поліпшення самопочуття допоможуть заняття спортом протягом хоча б 20 хвилин.
Джерело woman24.kyiv.ua
- Item 1
- Item 2
-
Високий рівень холестерину: три перші ознаки, про які повинен знати кожен
Високий рівень холестерину зазвичай не проявляється яскраво вираженими...
-
Повернути бадьорість допоможуть вітаміни і мінерали
Незбалансоване харчування вважається однією з причин швидкої стомлюван...
-
Порцеляновий манікюр: новий тренд, який полюблять ваші нігті
Не любите довгі і нарощені нігті? У нас для вас хороша новина: мода на...
-
Як зберегти здоров’я мозку з віком
Людський мозок може постійно трансформуватися. В кращу або гіршу сторо...
-
Чотири корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай – це не просто втамовує спрагу напій. У ньому багато корис...
-
5 звичок, які псують нашу шкіру найбільше
Цього можна уникнути, якщо слідувати рекомендаціям, про які ми вам роз...
-
Дієтологи назвали продукт, який запобігає розвитку раку і хвороб серця
Відомо, що за допомогою їжі можна не тільки зарядиться енергією, а й в...
-
Вченими визначено безкоштовний спосіб продовження життя
Дослідники констатують, що збільшувати тривалість життя може «проста і...
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
У стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Що таке ВСД?
14.03.2024
Як лікувати шпору п’яти: сучасні методи
15.05.2023
Причини та симптоми панічних атак. Що робити
25.04.2023
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
Ознаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
Основні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
Світ переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...