5 причин, чому гриби принесуть вам відчутну користь для здоров’я
26.02.2024 Off By admin
Гриби не тільки низькокалорійні, але і багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами . Вони також представлені в тисячах різновидів, найбільш поширеними з яких є шиїтаке, портобелло, білі гриби. Гриби відмінно підходять для рослинної, кето і палеодієти. Але якщо вам не вистачає смаку м’яса, спробуйте замінити свинину, яловичину або курку грибами.
Користь грибів для здоров’я
Містить вітаміни групи В і вітамін D. Гриби містять велику кількість необхідних вітамінів групи В, щоб ви могли залишатися на ногах протягом дня. Вони також є одним з небагатьох продуктів рослинного походження з вітаміном D, який допомагає зберегти здоров’я наших кісток, зубів і м’язів.
Боряться із запаленням – потужні антиоксиданти, що містяться в грибах, допомагають боротися із запаленням. Вони захищають клітини від пошкоджень, які в іншому випадку можуть привести до серйозних захворювань.
Знижують рівень холестерину – самі гриби не містять холестерину, але вони багаті хітином і бета-глюканом. Ці волокна допомагають знизити рівень поганого холестерину, пов’язаного з серцевими захворюваннями та інсультом.
Бореться з ознаками старіння – два антиоксиданти в грибах, ерготіонеїн і глутатіон, старанно захищають тіло від стресу, що викликає видимі ознаки старіння. Ці два антиоксиданти особливо багаті білими грибами.
Джерело uapress.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...