4 правила сну, які допомагають зберегти молодість
13.03.2024 Off By admin
Від правильної підготовки до нічного відпочинку і навіть пози під час сну залежить стан нашої шкіри. І ось 4 золоті правила, дотримання яких допомагає загальмувати природні процеси старіння.
Чисте обличчя. Не треба лягати спати, поки ви повністю не видалили з обличчя денний пил і бруд. Це стосується, безумовно, і всіх слідів макіяжу. Обов’язково використовуйте багаті поживними речовинами крему, або натуральні засоби для очищення шкіри. Якщо ви не очистите обличчя, це може спровокувати появу зморшок і пігментних плям набагато раніше терміну.
Маски для обличчя. Сьогодні індустрія косметології пропонує величезний набір самих різних масок для обличчя, вибір яких визначається індивідуальними особливостями. Він залежить від рівня жирності шкіри і навіть від кольору волосся. Підберіть ту маску, яка допомагає утримувати вологу і одночасно очищати шкіру.
Ванна перед сном. Доброю ідеєю буде прийом ванни перед сном. У воду можна додати масло магнію або його сульфат, щоб позбутися від прищів і інших шкірних захворювань. Хвойні ванни, як було доведено, також сприяють сонливості.
Правильне харчування. Добре відомо, що наїдатися перед сном не можна. Але за три-чотири години можна повечеряти, проте вибір страв повинен залежати від їх користі для здоров’я. Ідеально, якщо вони містять вітамін A, B і С, цинк, жирні кислоти для здорової і молодої шкіри. Овочевий салат з деякою кількістю риби буде ідеальним вибором.
Джерело woman24.kyiv.ua
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...