Фахівці визначили, які види сухофруктів є найкориснішими для людей
08.12.2022 Off By admin
Дієтологи визначили четвірку сухофруктів, що володіють найбільшою кількістю корисних властивостей для організму людини.
За словами експертів, найбільшим спектром корисних властивостей володіють звичні для усіх родзинки, чорнослив, фініки і курага. Вони пояснили, що у цих продуктах міститься велика кількість вітамінів, мінералів, клітковини, і, що є особливо важливим, поліфенолів — потужних антиоксидантів.
Родзинки сприяють корегуванню тиску і протидіють запальним процесам, що досягається завдяки калію і вітамінам групи В у складі.
Чорнослив виступає замінником проносних препаратів, допомагає у боротьбі з остеопорозом. Він теж містить велику кількість калію, завдяки якому сприяє профілактиці захворювань серця і судин, а також відрізняється високим вмістом вітамінів А й К.
“Фініки багаті на залізо, калій, клітковину. Вони є лідерами серед антиоксидантів, чим сприяють зменшенню пошкоджень, які викликані вільними радикалами. На останніх місяцях вагітності сприяють розширенню шийки матки. Курага — профілактика захворювань очей. Вона багата на клітковину, калій, вітаміни А і С. Може забезпечити 47 % добової норми вітаміну А, а це корисно для нашої шкіри і очей”, — говорять дієтологи.
Крім того, вони попередили, що зловживати продуктами все ж таки не варто. Це пов’язано з їх високою калорійністю.
Корисні поради
Як позбутися від клубка в горлі: кращі поради від медиків
By adminУ стресових ситуаціях, при захворюванні на ангіну, а також в інших випадках у кожного з нас може з'явитися відчуття клубка...
Все про COVID-19
Коронавірус у легкій формі: симптоми та схема лікування
By adminОзнаки коронавірусу у легкій формі Легким перебігом ковіда, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вважається наявність загальних клінічних проявів захворювання без симптомів запалення легеневої тканини (вірусної пневмонії) та гіпоксії (нестачі кисню в крові). До перших симптомів коронавірусу в легкій...
Вакцина від коронавірусу: протипоказання
By adminОсновні рекомендації вже неодноразово розглядалися та приймалися відповідними рішеннями, але є уточненими, оновленими та мають відповідний термін дії. Так, при...
Симптоми омікрон-штаму: 7 ознак того, що у вас може бути новий вид коронавірусу
By adminСвіт переполошили звістки про новий штам коронавірусу, який фахівці охрестили «омікроном» за однією з літер грецького алфавіту. Зараз вчені зосереджені...