Життя після пологів: як впоратися з післяпологовий депресією?

Що таке післяродова депресія?

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає післяпологову депресію, як «захворювання, що характеризується постійним станом зневіри і втратою інтересу до видів діяльності, які зазвичай приносять задоволення, а також нездатністю робити повсякденні справи, протягом, щонайменше, двох тижнів».

Депресія – це дійсно захворювання, яке потребує лікування: медикаментозна терапія + робота з психотерапевтом. На жаль, багато людей до сих пір вважають її вигадкою. Чому?

У нашому суспільстві існує думка, що хороша мама не може після народження дитини хандрити і скаржитися. Адже у неї вистачає турбот і радостей. І якщо жінка не може налагодити контакт з малюком, не встигає піч чоловікові пироги і вишивати хрестиком, вона погана. Погана мати і дружина.

Симптоми і фактори післяпологової депресії

Чому виникає післяродова депресія, до сих пір невідомо. Одні автори пов’язують її виникнення з імунологічними змінами – підвищується неоптерин і реактивні Т-лімфоцити. Інші – з дефіцитом вітамін D або зміною рівня насичених жирних кислот.

Також після пологів в організмі жінки скорочується рівень прогестерону і пролактину. Ближче до пологів їх рівень значно підвищується, а потім різко знижується.

Якими симптомами супроводжується післяродова депресія?

Це:

1. апатія;
2. відчуття безсилля;
3. відсутність контакту з дитиною і прихильності до нього (материнство не приносить радості);
4. сонливість або безсоння;
5. головні болі;
6. гложущую почуття власної незначущості, непотрібності;
7. часті сльози без видимої причини;
8. присутність страху;
9. дратівливість;
10. агресивність і ін.

Як правило, перебуваючи в післяпологової депресії, жінка не говорить про свої проблеми вголос. Нерідко вона просто не розуміє, що з нею відбувається. Деякі жінки продовжують виконувати свої домашні обов’язки, включаючи турботу про дитину, але це не приносить їм ніякого задоволення (робота сприймається, як щось неминуче).

Мама в післяпологової депресії. Як подолати?

У різних наукових джерелах серед факторів, що сприяють виникненню післяпологової депресії виділяють:

• спадковість;
• кесарів розтин;
• важкі пологи;
  післяпологові акушерські ускладнення;
• грудне вигодовування / припинення грудного вигодовування;
• неприйняття власного тіла після пологів;
• стресові ситуації, пов’язані з житловими або фінансовими питаннями;
• хвороби дитини або самої мами;
• порушення режиму сну малюка і ін.

Як бути і що робити?

Післяпологова депресія найчастіше виникає в перші місяці після народження дитини. Вона може наздогнати жінку, яка народжувала вперше, а також і досвідчену породіллю.

Під час виношування дитини жінки, як правило, отримують багато уваги з боку рідних і близьких. Після пологів це увагу автоматично переноситься на маленького чоловічка. Нерідко жінка в післяпологовий період потребує підтримки та піклування. А отримує нерозуміння і осуд: «Це нормально, що тобі важко», «Материнство – це праця», «Ти не можеш відчувати страх перед власною дитиною».

Материнство – це праця, але він не повинен негативно казати на здоров’ї та самопочутті мами.
Тому якщо ви відчуваєте внутрішній дискомфорт, вибухаєте з приводом і без нього (в тому числі і на дитину), вважаєте себе непотрібною або некрасивою, зверніться за допомогою до лікаря. Ці відчуття аж ніяк не характеризують вас, як погану матір, і не є нормою.

Також дуже важливо, щоб на самопочуття жінки звертали уваги рідні, зокрема – чоловік. Постійна втома, знеможений вид, сльозливість, закритість, небажання виходити з дому повинні насторожити і стривожити.

Чому так важливо, щоб мама відчувала себе добре?

Ранні відносини з нею впливають на функціональний розвиток головного мозку дитини. У National Forum on Early Childhood Program Evaluation, Cambridge M. A. Horvard Univercity підкреслюється, що тривало відсутність контакту з матір’ю може стати причиною порушення роботи систем, відповідальних за стрес і емоційний контроль. Також дітки, мами яких страждали затяжний післяпологову депресію, можуть мати уповільнене моторне і інтелектуальний розвиток.

Згідно з різними джерелами, близько 10% жінок живуть з післяпологовий депресією рік і більше. Тому дуже важливо при появі перших «дзвіночків» звернутися за допомогою до лікаря. Адже материнство може і повинно приносити радість.

Читати по темі: Чому депресія настільки небезпечна і як її подолати