4 продукти, які потрібно скоротити, щоб знизити ризик серцевого нападу

Наслідки серцевого нападу можуть сильно варіюватися від відсутності ускладнень для здоров’я до аномального серцебиття, серцевої недостатності та кардіогенного шоку. Вірне прислів’я: профілактика краще лікування. Один з найбільших факторів ризику серцевого нападу-високий рівень холестерину.

Британський фонд серцевих захворювань (BHF), повідомляє що високий холестерин може закріплюватися на стінках коронарних артерій і зменшувати приплив крові до серця.

Як і будь-який інший орган людського тіла, серцю для виживання необхідний постійний приплив крові, який приносить з собою кисень і поживні речовини.

Коли потік насиченої киснем крові порушується, виникають симптоми серцевого нападу.

За даними NHS (Великобританія), симптоми серцевого нападу можуть включати:

• Грудний біль
• Легковажність
• Плутане дихання
• Нудота
• Кашель
• Свистяче дихання

У BHF відзначили, що здоровий рівень холестерину повинен бути:

Безкоштовна перевірка здоров’я NHS (доступна тільки в Англії), якщо вам більше 40 років, може визначити ваш рівень холестерину.

Якщо у вас занадто високий рівень холестерину, ви можете знизити його, скоротивши споживання чотирьох інгредієнтів.

• Масло
• Сир
• Повножирне молоко
• Яловичина

Ці продукти харчування та напої містять насичені жири, які пов’язані з підвищеним рівнем “поганого” холестерину.

Крім дієтичних налаштувань, є й інші способи знизити рівень холестерину:

• Більше вправ
• Не палити
• Скорочення вживання алкоголю

Деяким людям можуть бути прописані статини, щоб знизити рівень холестерину. Хоча ліки ефективно, це не чарівна таблетка, все ж важливо вести здоровий спосіб життя.

Надмірна вага, діабет або високий кров’яний тиск – все це збільшує ризик розвитку серцевих захворювань.

Джерело medicalanswers.com.ua