Профілактика раку: методи самообстеження молочних залоз

Жіночі груди – краса і проблеми …

До грудей, як дуже вразливою частини жіночого тіла, потрібно ставитися дуже трепетно.

Більшість женуть від себе думки про страшні хвороби, таких, наприклад, як рак грудей. Але, чим більше ви будете знати про цю загрозу, тим активніше будете намагатися їй запобігти.

За статистикою, на запитання «Коли ви в останній раз були у мамолога?» три чверті жінок відповідають: «Ніколи» Таке ставлення до найніжнішої області жіночого тіла неприпустимо. Адже навіть хворобливе напруга в грудях перед менструацією, невеликі ущільнення і незначні виділення із сосків є приводом звернутися до лікаря. До речі, на стані бюста можуть позначитися і проблеми зі щитовидною залозою, наднирковими, стреси, прийом гормональних препаратів і контрацептивів.

Бережи груди від травм

Навіть невеликий удар може привести до серйозних проблем з бюстом. Тому обов’язково пристібатися за кермом, прикривайте груди руками, якщо перебуваєте в натовпі. Адже невеликий синець пройде через тиждень, а серйозні проблеми можуть з’явитися набагато пізніше. На місці удару формується ущільнення, яке легко перероджується в злоякісну пухлину.

Не захоплюйтеся засмагою

І солярій, і сонце можуть спровокувати ріст ракової пухлини. Тим більше що та чи інша патологія грудей зустрічається у кожної п’ятої жінки старше 35 років. Якщо вас пригнічує вид Білосніжки, і ви не готові відмовитися від легкого загару, в солярії прикривайте груди руками, а на сонці виходите до 12 або після 17 годин, використовуючи за 15 хвилин до цього захисний крем.

Зверніть увагу на харчування

Здорові груди вимагає відмови не тільки від сигарет, але і від алкоголю. Максимум, що ти можеш собі дозволити – це келих червоного вина. Включіть у свій раціон продукти, насичені вітаміном С – лимони, ківі, болгарський перець, капусту. Не варто відмовлятися від моркви, помідорів, кропу і шпинату, які містять вітамін А – він підвищує протипухлинну опірність

. Рослинна олія та крупи, завдяки вітаміну Е запобігають або гальмують появу пухлин і уповільнюють процес старіння. Важливу роль в профілактиці раку грудей грає селен. Він здатний вибірково накопичуватися в пухлинних клітинах і перешкоджати їх руйнівної діяльності. Тому включите в раціон насіння, часник, креветки і рибу.

Народите малюка

Практично всі лікарі-мамологи говорять про те, що на здоров’я бюста благотворно впливають народження дитини і природне вигодовування. За даними британського фонду Cancer Research, ризик розвитку раку грудей зменшується на 7 відсотків з народженням малюка. Щороку природного годування скорочує можливість появи хвороби ще на 4,3 відсотка. Тому не відкладайте першу вагітність надовго.

Профілактика раку: методи самообстеження молочних залоз

Купуйте правильний бюстгальтер

Вибираючи правильний бюстгальтер, треба дотримуватися кількох правил. По-перше, груди повинні повністю займати чашку. По-друге, не варто зловживати «пуш-ап». Це, без сумніву, виглядає ефектно, але неминуче порушує кровообіг. І, нарешті, уникай вузьких лямок, які можуть врізатися в плечі, залишаючи сліди. Маммологи кажуть, що чим ширше бретельки, тим рівномірніше розподіляється тягар молочних залоз.

Займіться самообстеження

Постарайтеся дізнатися, чи були у вашому роду у жінок проблеми з грудьми. Якщо так – терміново навчені прийомам самообстеження. Періодично обмацувати груди, щоб виявити наявність ущільнень, вузликів, шорсткостей на шкірі, хворобливості. Самообстеження потрібно проводити раз на місяць (причому в одні і ті ж дні!). Якщо виявите щось незрозуміле – терміново до лікаря.

Самообстеження молочних залоз є важливим і ефективним методом ранньої діагностики доброякісних утворень і раку молочної залози. Як показали дослідження в Швеції, Англії та Італії жінки, регулярно виконують самообстеження, і, що володіють правильною технікою його проведення, виявляють у себе найменші зміни.

Самообстеження складається з декількох етапів: огляд молочних залоз, огляд з піднятими руками, пальпація молочної залози, обстеження правої і лівої молочних залоз, виявлення змін при натисканні на сосок і ареолу, самопальпація, лежачи на спині, дослідження стану лімфатичних вузлів.

Огляд починають з білизни в тих місцях, де воно стикається зі шкірою, щоб переконатися у відсутності будь-яких плям. Потім молочні залози уважно оглядають перед дзеркалом, стоячи прямо і опустивши руки вздовж тулуба, звертаючи увагу на зміну обсягу і форми грудей, кольору шкіри, соска і близько соскового гуртка. Слід зазначити відсутність або наявність набряку рук, шиї, що, як правило, пов’язане з порушенням відтоку лімфи. Огляд надключичной, підключичної і пахвовій області дозволяється виявити появу сглаженности боку, яке свідчить про наявність збільшення лімфатичних вузлів.

Огляд з піднятими руками. Піднявши руки на голову, уважно оглядають молочні залози з усіх боків, оцінюючи форму, обсяг і будь-яку нещодавно з’явилася асиметрію.

При огляді стоячи, з піднятими на голову руками, важливо звернути увагу на:

1. зміна обрис і форми однієї молочної залози по відношенню до іншої;
2. підтягнутість залози вгору або в сторону, смещаемость або фіксацію;
3. поява припухлості і почервоніння шкіри на обмеженій ділянці або по всій залозі;
4. поява втягнення, ущільнень або вузлів в тканини залози і товщі шкіри;
5. лущення шкірного покриву молочної залози;
6. поява кірочок, свищів і виразок шкіри;
7. поява кров’яних виділень з соска;
8. ущільнення, припухлість і почервоніння на соску;
9. «Набрякання» плеча або простору в пахвовій западині.

Пальпація молочної залози. У положенні стоячи вказівний, середній і безіменний пальці руки слід покласти плазом на груди в області ареоли і соска, потім натиснути на поверхню залози.

При пальпації слід звернути увагу на:

• зміна структури молочної залози на дотик;
• поява відчуття дискомфорту або незвичної болю в молочній залозі.

Обстеження правої молочної залози: права рука піднята вгору і закинута за голову. Подумки розділивши молочну залозу на чотири частини (квадранти) слід провести обстеження кожної з них квадрант за квадрантом. Необхідно пам’ятати, що молочна залоза найбільш розвинена і щільна на рівні верхнього зовнішнього квадранта.

Методи самообстеження молочних залоз

Права молочна залоза обмацують подушечками і двома фалангами трьох-чотирьох пальців лівої руки. Пальці кладуть плазом, і, починаючи з верхнього зовнішнього квадранта, круговими рухами за годинниковою стрілкою, поступальною ходою сантиметр за сантиметром, пересуваючись по молочній залозі, обмацують все зони. Дуже важливо при пальпації захоплювати кінчиками пальців тканину молочної залози, а тільки прикладати пальці плазом. Потім в тій же послідовності необхідно провести обстеження лівої молочної залози.

Виявлення змін при натисканні на сосок і ареолу. Дбайливо прощупується сосок, потім він стискається між двома пальцями і звертається увага на відсутність або поява виділень з соска.

Самопальпація, лежачи на спині. Підклавши підлогу одну з лопаток подушку або згорнуту рушник, слід лягти таким чином, щоб обследуемая заліза розпласталася на грудній стінці. Рука цього ж боку кладеться під голову або на лоб.

М’яко, подушечками 2-4-го пальців обмацайте протилежною рукою зовнішню частину залози знизу концентричними і круговими рухами соска до пахвовій западині, звертаючи увагу і на ділянку між залозою і пахвовій западиною. Обов’язково обстеження і пахвовій інадключичній області з метою виявлення зміни лімфатичних вузлів. Також подушечками пальців обмацують внутрішню сторону молочної залози зверху вниз і від соска до середини грудної клітки. Всі ті ж прийоми використовують після повороту в протилежну сторону і укладання подушки (валика) під лопатку.

1. Дослідження стану лімфатичних вузлів. Обмацуючи пахвову западину, слід спробувати прищепити лімфатичні вузли. Якщо вони прощупуються, слід звернутися до лікаря, особливо, якщо лімфатичні вузли з’явилися недавно або їх форма змінилася.
2. Обов’язково звертати увагу на розміри, рухливість, ступінь збільшення пахвових лімфатичних вузлів з відповідної сторони.
3. Методи самообстеження молочних залоз НЕ складні, але вимагають навику і регулярності. Краще займатися цим кожен місяць, через 7-10 днів після закінчення менструації, коли тканини молочної залози досить м’які. Якщо ж жінка в менопаузі, їй бажано вибрати для такого обстеження певне число і повторювати процедуру в цей день щомісяця.

Читати по темі: Кіста молочної залози: причини захворювання, основні симптоми, лікування і профілактика