Як освітлення впливає на зір?

Як освітлення впливає на зір?

24.04.2020 Off By admin

Як на очі впливає освітлення?

Одним з спектрів будь-якого освітлення, як природного, так і штучного, є ультрафіолет. Він здатний надавати позитивний і негативний вплив на організм. З одного боку, ультрафіолетові промені дозволяють шкірі засмагнути і таким чином «накопичити» сонячну енергію. Світло сонця підвищує імунітет, допомагає придушити алергічні реакції, покращує настрій.

З іншого боку, ультрафіолет сприяє швидкому старінню тканин, призводить до розвитку шкірних, офтальмологічних та інших захворювань. Це відбувається в тих випадках, коли на організм впливає занадто багато ультрафіолетових променів. Наукою доведено, що тривале і постійне вплив ультрафіолету на органи зору згодом стає причиною розвитку глаукоми, макулодистрофії, катаракти, онкологічних захворювань очей.

Ультрафіолетове випромінювання утворюється і при роботі штучних джерел світла. Цей спектр променів випромінюють кварцові, люмінесцентні і ерітемние лампи, лазерні установки, електро-газове зварювання й інші прилади і технічні фактори. Звичайно, в звичайних лампах, які встановлюються в квартирах і офісах, УФ-променів утворюється настільки мало, що нашкодити здоров’ю очей вони не можуть. Але енергозберігаючі прилади освітлення створюють додаткове навантаження на очні м’язи. Через це очі швидко втомлюються.

Шкодять здоров’ю очей і джерела освітлення, що створюють відблиски. Через відсвітів людина відволікається, сильно напружує очі, що згодом може привести до расфокусировке і астенопии. Занадто тьмяне або занадто яскраве освітлення не є прямою причиною розвитку зорових патологій. Але одним з факторів зниження гостроти зору світло стати може. Крім того, його інтенсивність впливає на психоемоційний стан. При недостатньому освітленні або надмірно яскравому світлі людина починає відчувати психологічний дискомфорт. Наявність інших несприятливих факторів, наприклад, стресовій ситуації, може привести до розвитку неврозу, який лікується досить довго.

Захистити очі від ультрафіолету можна за допомогою сонцезахисних окулярів. Людям, які користуються засобами контактної корекції зору, офтальмологи рекомендують носити лінзи з УФ-фільтрами. Краще для очей використовувати подвійний захист: сонцезахисні окуляри і контактну оптику з UV-блокуванням. Лінзи блокують більшу частину периферійних ультрафіолетових променів, а окуляри – центральних. Однак це все відноситься до захисту від природного сонячного світла. Дізнаємося, яким має бути штучне освітлення, коли воно буде безпечним для здоров’я.

Яке освітлення оптимально для очей?

Штучне світло поділяють на теплий і холодний. Перший допомагає розслабитися, другий, навпаки, тримає людину в тонусі. У зв’язку з цим говорити про те, який з них є хорошим, а який поганим, не зовсім коректно. Кожен з них оптимальний за певних умов. На енергозберігаючих та світлодіодних лампах вказана колірна температура. Вона вимірюється в Кельвіна (К). Чим нижче величина, тим більше жовтим, тобто теплим, буде випромінюється лампою світло. Зазвичай виготовляються освітлювальні прилади з трьома кольорами освітлення:

  • білий теплий (2700-3500 К);
  • природний білий або нейтральний (3500-5000 К);
  • білий холодний (5000-5400 К).

Щоб очам було максимально комфортно, а від цього комфорту залежить і психоемоційний стан людини, важливо правильно підібрати інтенсивність світла в тому чи іншому приміщенні. Тепле біле освітлення, що має жовтуватий відтінок, схоже з сонячним світлом на світанку або заході. Лампи, які випромінюють таке світло, рекомендується встановлювати в віталень. Жовте освітлення допомагає створити атмосферу затишку і спокою. Також він підійде для кухні, спальні, ванної.

Як освітлення впливає на зір?

Як освітлення впливає на зір?

Лампи з природним білим світлом краще встановлювати в передпокої, дитячій кімнаті, в робочій зоні кухні, поруч з дзеркалами або в місцях, які зазвичай використовуються для читання. Таке освітлення не спотворюється, воно є нейтральним для очей. Важливо тільки встановлювати освітлювальні прилади так, щоб вони не створюватиме відблисків.

Холодне світло сприймається очима як найяскравішого. Його частково можна порівняти зі світлом сонця взимку. Лампи з таким освітленням краще встановлювати в офісах, тобто в місцях, в яких потрібно створити робочий настрій.

Якщо освітлення вибрати неправильно, то очі будуть швидко втомлюватися. До розвитку дефекту рефракції це не призведе, але може сильно позначитися на загальному самопочутті людини. Через це падає працездатність, знижуються когнітивні здібності. Дитина, який робить уроки в приміщенні із занадто яскравим або тьмяним світлом, не зможе добре сприймати інформацію. Це позначиться на успішності.

Важливим фактором в рамках даного питання є правильна організація робочого простору. Під нею розуміється безпечна робота за комп’ютером. Монітор також вважається штучним джерелом світла. Як відомо, комп’ютери сьогодні стають причиною погіршення зору у дітей і дорослих. Розглянемо правила користування ПК, дізнаємося, яка яскравість екрану добре впливає на очі, а яке освітлення монітора може завдати шкоди їхньому здоров’ю.

Як комп’ютер впливає на зір?

Існує так званий комп’ютерний зоровий синдром, від якого страждає сьогодні майже кожна п’ята людина. Окремі симптоми цього синдрому турбують кожного другого. Ознаками даного офтальмологічного захворювання є:

  1. швидка стомлюваність очей;
  2. сухість рогівки, яка призводить до рясного сльозотечі;
  3. різь, печіння в очах, відчуття присутності стороннього тіла під повіками;
  4. почервоніння білкової оболонки;
  5. підвищена світлочутливість;
  6. зниження гостроти зору до кінця дня або протягом нього.

Комп’ютерний зоровий симптом може стати причиною розвитку спазму акомодації – помилкової короткозорості. Очні м’язи людини, яка дивиться в монітор, знаходяться в напруженому стані. Тривала зорова навантаження може привести до спазму м’яза ока. Виявляється він в погіршенні зору при перекладі погляду від монітора на віддалені предмети. Вони починають розпливатися. Це пов’язано з тим, що очні м’язи залишаються напруженими.

Іншими словами, тимчасово погіршується зір вдалину. Тому спазм акомодації і називається помилковою короткозорістю. Причин цього стану декілька. Так, ймовірність виникнення спазму збільшується, якщо людина не робить зарядку для очей. Спеціальні вправи для розслаблення очних м’язів дозволяють запобігти помилкову короткозорість або усунути її симптоми. Ще одна причина комп’ютерного зорового синдрому – неправильна організація робочого простору. Під нею мається на увазі не тільки установка лампи на робочому столі, але також яскравість, контрастність монітора і колірна температура екрану.

Якою має бути яскравість монітора?

Очі людини звикли сприймати світло, яке відбивається від різних предметів. Монітор ж впливає на органи зору не відбитим, а прямим світлом. Адаптуватися до нього набагато складніше. Щоб звести до мінімуму негативний його вплив на очі, необхідно правильно налаштувати яскравість.

Екран не повинен бути надто яскравим. Він буде зліпити, що з часом викличе больові відчуття. Найкраще вказувати в налаштуваннях занижені показники яскравості, але такі, щоб не довелося близько наближатися до монітора. Є спеціальні тестові картинки, які допомагають налаштувати яскравість екрану комп’ютера.

Вплив освiтлення на здоров'я людини

Вплив освiтлення на здоров’я людини

За допомогою подібних картинок можна встановити і оптимальну контрастність. Зазвичай на них зображені цифри. Встановіть контрастність на максимальному значенні, а після цього поступово знижуйте її. Цифри спочатку буде видно погано, але зі зменшенням контрасту стануть чіткіше. Коли видимість їх буде оптимальною, а зниження контрастності вже не поліпшить якість зображення, збережіть налаштування.

Колірна температура монітора

Як вже було розглянуто вище, колірна температура може вплинути на психоемоційний стан людини. Встановлюється ця величина і на комп’ютері. Вона важлива для м’якої адаптації ока при перекладі погляду з екрану на інші предмети і назад. Фахівці рекомендують встановлювати колірну температуру наступним чином:

  • при денному світлі – на рівні 6500 К;
  • при світлі ламп розжарювання – 5500-6000 К;
  • при світлі люмінесцентних денних ламп – 7200 К.

Ви можете подивитися даний показник на упаковці з-під лампи і встановити відповідну температуру на комп’ютері. У стандартних налаштуваннях ця величина зазвичай дорівнює 9300 К. З такими моніторами працює більшість користувачів. Якщо Ви зміните налаштування, то спочатку працювати буде незвично. Але через деякий час очі адаптуються, а згодом будуть втомлюватися менше, ніж раніше.

Подібні рекомендації відносяться до людей, які працюють зі звичайним текстом. Графічним дизайнерам можуть знадобитися інші настройки. Це залежить від типу зображень, з якими працює людина, і від інших факторів. Власне, для кожного налаштування екрана індивідуальні. Вам самим потрібно підібрати найбільш оптимальні параметри яскравості, контрастності і колірної температури для комфортної роботи.

Незалежно від яскравості екрану, рівня освітлення в кімнаті, важливо дотримуватися ряду правил при роботі за комп’ютером, які дозволять уникнути проблем із зором. У числі цих приписів:

  1. располагайтесь від монітора на відстані витягнутої руки;
  2. центр монітора повинен знаходитися трохи нижче рівня очей;
  3. не ставте монітор навпроти вікна;
  4. світло від лампи не повинен падати на екран, також вона не повинна світити прямо в очі;
  5. заняття не будете робити за комп’ютером в темряві.

Періодично необхідно робити перерви в роботі, під час яких офтальмологи радять виконувати вправи для очей. Якщо Ви носите контактні лінзи, підбирайте моделі з високими показниками вмісту вологи або використовуйте зволожуючі краплі.

Читати по темі: Як не посадити зір за час карантину