Весняні хвороби: до чого готуватися і як їх лікувати

Весняні хвороби: до чого готуватися і як їх лікувати

08.04.2020 Off By admin

Ранньою весною, за статистикою, захворює близько 20% людей. Медики навіть виділяють дві хвилі: перша – в березні, коли багато поспішають скоріше роздягнутися, не звертаючи уваги на те, що сонце оманливе. Друга – в квітні, коли починається так званий «синдром холодних будівель» – будинки і офіси ще не прогрілися, а опалення вже відключено. Altapress.ru розібрався, що за весняні недуги нас підстерігають і як їх лікувати.

Через що ми хворіємо навесні?

  1. підвищення температури і вологості на вулиці створює сприятливі умови для розмноження
  2. хвороботворних бактерій, які можуть легко проникнути в організм;
  3. нестача вітамінів в організмі;
  4. ослаблений після зими імунітет;
  5. мінлива погода і атмосферний тиск;
  6. велика кількість магнітних бур (спалахів на Сонці), які впливають на загальний психофізичний стан;
  7. рідкісне перебування на свіжому повітрі;
  8. виснаження нервової системи.

Ознаки весняних нездужань

  • постійні головні болі;
  • сонливість;
  • млявість;
  • різкі перепади настрою;
  • ниючі болі в суглобах або області живота.

Чим можна захворіти навесні?

  1. гострі вірусні респіраторні захворювання (сюди входять віруси парагрипу, респіраторно-синцитіальних,
  2. аденовіруси, коронавіруси і риновіруси);
  3. грип;
  4. бронхіт;
  5. пневмонія;
  6. кишкові інфекції.

Що їсти і пити, щоб не захворіти в березні?

  • ківі;
  • апельсини, лимони та інші цитрусові;
  • кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, сніжок, Біфацил;
  • брусниця, журавлина, обліпиха (з них же можна варити компоти і робити морси);
  • квашена капуста.
Весняні хвороби: до чого готуватися і як їх лікувати

Весняні хвороби: до чого готуватися і як їх лікувати

Які хронічні захворювання загострюються навесні?

  1. Виразка шлунку. Загострення виразкової хвороби – одне з найпоширеніших ускладнень після зими. Можуть виникати больові напади і навіть кровотечі. З одного боку це пов’язано з погодними змінами і загальним стресовим станом організму, з іншого – порушення дієти і переходом на інший режим харчування;
  2. Гастрит. Від нього часто страждають нервові, худі, емоційні люди. Основні причини – неправильне харчування і загальне емоційне вигорання;
  3. Тонзиліти та гайморити. Вони можуть загостритися на тлі звичайної весняної простуди, коли інфекція поширюється далі – на мигдалини і пазухи. Закладеність носа може супроводжуватися сильними головними болями і підвищенням температури. У деяких випадках доведеться пити антибіотики.
  4. Ревматизм. Рецидиви можуть початися через зміну погоди і зниженого імунітету. Болі, як правило, мають хвилеподібний характер – то затухають, то загострюються. Якщо ви знаєте про цю «слабкість» організму, то навесні потрібно приймати необхідні лікарські препарати;
  5. Цистит і пієлонефрит. Найчастіше жінки самі сприяють загостренню, так як починають носити короткі спідниці, взуття не по сезону – організм переохолоджується, починається запалення сечостатевої системи, нирки починають працювати з «перебоями».

Як запобігти хворобі?

  • правильне харчування: вранці – обов’язково гаряча їжа (найкраще каші), повноцінний обід і не рясний вечерю.
  • уникайте жирного, смаженого, солоного, гострого;
  • постійне дотримання правил особистої гігієни: частіше мийте руки з милом, вмивайтеся і промивайте носові ходи;
  • намагайтеся не торкатися носа, рота або очей руками, особливо на вулиці;
  • завжди носите з собою чисту носову хустку і міняйте його щодня;
  • якщо довелося спілкуватися з хворою людиною, то постарайтеся протерти речі, яких він торкався, вмитися і вимити руки;
  • регулярно провітрюйте приміщення – квартиру або робочий кабінет. Спати краще взагалі з відкритою кватиркою, так як віруси бояться саме холоду;
  • достатній сон;
  • ранкова зарядка;
  • позитивні емоції;
  • щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
  • прийом вітамінних комплексів;
  • чітке дотримання режиму праці та відпочинку: чергуйте роботу і вільний час, намагайтеся не перевтомлюватися.

Читати по темі: Як боротися з весняним авітамінозом?