Важливість вітаміну D для організму людини

Важко знайти людину, яка не знає про важливість вітаміну D для профілактики рахіту у дітей. Люди більш старшого віку пам’ятають, як в дитинстві їх годували несмачним риб’ячим жиром. Але мало хто знає про важливість вітаміну D для дорослих людей. До недавнього часу дефіцит вітаміну D пов’язували головним чином з ризиком розвитку рахіту у дітей. Дійсно, в дитинстві і юності адекватний рівень вітаміну D потрібен для забезпечення розвитку клітин формування скелета і зростання.

Дослідження

Останні дослідження довели багато позитивних аспектів впливу вітаміну D на здоров’я людей різного віку. Виявляється, зниження концентрації вітаміну D є потенційно значущим фактором розвитку таких серйозних захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, інфекційні захворювання, ряд аутоімунних захворювань, у вагітних – ризик гестаційного цукрового діабету, прееклампсії, низької ваги у новонароджених. Доведено, що вітамін D важливий для підтримки сили і скорочення м’язів, знижує ризик падіння у літніх людей, зменшує м’язову слабкість. Абсолютно доведені захисні ефекти вітаміну D при захворюваннях кісткової системи, зокрема, рахіті, остеопорозі і остеомаляції.

Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який міститься в небагатьох продуктах харчування, а також синтезується в шкірі під дією ультрафіолетових променів. Вироблення вітаміну D шкірою залежить від багатьох факторів, зокрема: ступеня пігментації шкіри (пігментація шкіри і застосування сонцезахисних засобів істотно пригнічує синтез вітаміну D в шкірі), площі шкірного покриву, неприкритого одягом. Також має значення широта розташування регіону, тривалість дня, пори року.

Виявляється, в північних регіонах з жовтня по березень сонячні промені падають під таким кутом, що синтез вітаміну D в шкірі практично припиняється. Також практично не відбувається синтез вітаміну D в ранковий або вечірній час. У людей похилого віку відбувається зниження синтезу вітаміну D, у людей з ожирінням ще і депонування в жировій тканині з порушенням доступності його для використання в організмі.

Вітамін D

Адекватний вітамін D-статус асоціюється зі здоров’ям немовлят, дітей, підлітків, працездатних людей і осіб старечого віку. У свою чергу, неадекватна концентрація вітаміну D часто реєструється у пацієнтів, які страждають від цілого ряду захворювань. Для моніторингу статусу забезпеченості вітаміном D досліджують кров на вітамін D загальний (D2 + D3) або 25 (ОН) D, який відображає сумарну кількість вітаміну, який утворюється в шкірі і надходить з продуктами харчування та вітамінними комплексами.

Важливість вітаміну D для організму людини

Кому необхідно визначати рівень вітаміну D в крові?

1. Людям із захворюванням кісток (остеопороз, остеомаляція, патологічні переломи, захворювання паращитовидних залоз);
2. Літнім людям, особливо тих, хто більшу частину часу перебуває в приміщеннях;
3. Людям з ожирінням;
4. Вагітним або годуючим жінкам з додатковими факторами ризику (ожиріння, гестаційний цукровий діабет, тим, хто мало перебувають на сонці);
5. Людям з печінковою і нирковою недостатністю;
6. Пацієнтам, які приймають ряд ліків: протисудомні, глюкокортикоїди, протигрибкові, для лікування СНІДу і т.д .;
7. Людям, які хворіють на туберкульоз, саркоїдоз, бериліоз,
8. Тим, хто має деякі аутоімунні захворювання (розсіяний склероз, псоріаз, ревматоїдний артрит і т.д.);
9. Хворим з різними видами раку;
10. Пацієнтам з інфекційними і алергічними захворюваннями;
11. Хворим з синдром мальабсорбції (хвороба Крона, целіакія, після деяких баріатричної операції, із запальними захворюваннями кишечника).

Рекомендовані дози вітаміну Д:

1. Немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу,
2. Діти від 1 до 18 років: 600-1000 МЕ (15-25 мкг) на добу,
3. Дорослі та люди похилого віку: 800-2000 МЕ (20-50 мкг) на добу,
4. Вагітні та жінки: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
5. Люди з діагностованим дефіцитом вітаміну D вимагають великих доз у порівнянні з рекомендованими для іншої популяції.

На сьогоднішній день доведено позитивний вплив оптимального рівня вітаміну D в сироватці крові як для дітей, так і для дорослих. Забезпеченість вітаміном D сприяє поліпшенню не тільки стану опорно-рухового апарату, а й загального здоров’я і благополуччя.

Якщо ви належите до групи ризику розвитку недостатності вітаміну D, здайте аналіз крові на вітамін D загальний і кальцій крові, після чого зверніться до ендокринолога. Сучасні препарати вітаміну D дозволяють усунути і попередити недостатність цього важливого вітаміну, що сприятиме профілактиці цілого ряду серйозних захворювань.

Читати по темі: Зміцнюємо імунітет: чому вітамін D захистить від хвороб краще, ніж С