Набряки ніг: що робити і чому набрякають ноги у жінок

Набряки ніг приносять чимало неприємностей. Часто їх поява списують на велику кількість випитої напередодні рідини і надмірне споживання солоної їжі. Однак лікарі впевнені, що ні перше, ні друге у здорової людини подібних проблем не викличе.

З набряками ніг стикаються люди будь-якої статі і віку

Набряки нижніх кінцівок не є самостійним захворюванням, це прояв якоїсь іншої недуги. Не виключено, що дуже серйозного.

Лікарі виділяють шість основних причин набряків ніг:

1. Набряки нижніх кінцівок можуть бути наслідком хронічної серцевої недостатності. Цей серйозна недуга – результат однієї з безлічі хвороб, що вражають серце. До нього приводять як спадкові захворювання, так і викликані вірусами. На першому місці – інфаркт міокарда, на другому – артеріальна гіпертензія, що викликає гіпертрофію міокарда, на третьому – кардіоміопатії, на четвертому ендокринні захворювання, також викликають кардіоміопатії і пороки серця.
2. Хронічна венозна недостатність, якої страждають як жінки, так і чоловіки. Причому це не тільки очевидне варикозне розширення вен. Дуже часто набряки виникають через хворобу саме глибоких вен. Якщо у вас раптово виник набряк однієї або обох ніг, при цьому ноги болять, а іноді навіть червоніють – необхідно поспішити до судинного хірурга. Відкладати візит може бути дуже небезпечно, а іноді і смертельно. Так, при тромбозі глибоких вен може відірватися тромб, увійти в легке і викликати тромбоемболії легеневої артерії, яка часто закінчується летальним результатом.
3. Хвороби лімфатичних судин. По лімфатичних судинах проходять потоки зайвої рідини. Через запалення і збільшення лімфатичних вузлів цей лімфодренаж викликає труднощі. Збільшення лімфовузлів в паховій області, особливо з одного боку – дуже серйозний симптом, при виявленні якого, потрібно не відкладаючи, також звернутися до судинного хірурга.
4. Идиопатические набряки. В цьому випадку, найчастіше страждають жінки. Організм жінки перед менструацією затримує рідину, як результат з’являються набряки. Набряки ніг – дуже поширена проблема для вагітних, під час виношування дитини ними страждають близько 80% жінок.
   Набряки у вагітних можуть бути викликані фізіологічними і патологічними причинами. До фізіологічних відносяться гормональна перебудова і підвищене навантаження на ноги. Невеликі набряки не становлять небезпеки. З ним можна впоратися, якщо використовувати компресійні панчохи, відвідувати басейн і робити холодні компреси.
   Патологічні набряки можуть бути симптомами пізнього токсикозу – гестозу і вимагають спостереження у лікаря. Сильний і раптовий набряк може побут сигналом прееклампсії – ускладнення вагітності, при якому у жінки сильно піднімається артеріальний тиск. Якщо вчасно не надати медичну допомогу – тиск підвищується настільки, що виникає загроза життю матері і дитини.
   Крім того, набряки можуть бути викликані алергічними проявами. Страждають набряками нижніх кінцівок і хворі на цукровий діабет. Грибкове захворювання стоп також може бути причиною набряків. Особливо, якщо уражене місце свербить.
5. Набряки внаслідок порушення обміну речовин. У надмірно огрядних людей порушення обміну речовин в поєднанні з підвищеним навантаженням на нижні кінцівки часто призводить до появи набряків.
6. Набряки через травми. У разі нещасного випадку навколо ураженої ділянки ноги може утворюватися набряк. Так, у разі перелому шкіра над травмованим ділянкою набуває синюшного відтінку, а самі тканини набрякають. Теж саме може відбуватися і при сильному ударі, а сам набряк заважатиме нормальному руху ноги. Набрякають кінцівки і при сильних опіках або обмороженнях.

Набряки ніг: що робити і чому набрякають ноги у жінок

Як виявити набряки

Щоб визначити, чи є у вас набряки, потрібно протягом п’яти секунд натискати на нижню передню третину гомілки. Якщо на місці натискання залишається ямка, яка розправляється протягом декількох секунд, це говорить про справжній набряку. Такий набряк цілком може бути пов’язаний із захворюванням серця.

При серцевих захворюваннях набряки можуть супроводжуватися задишкою і непереносимістю фізичних
навантажень. Про лімфостазі нерідко свідчать тугі набряки, в цьому випадку ямка при натисканні не утворюється. Набряків при хворобах глибоких вен і поверхневому варикозному розширенні супроводжують болі в ногах.

До якого лікаря звернутися

Гадати або самостійно визначати, які саме у вас набряки, сподіваючись на власні знання і інтуїцію, не варто. Діагностику необхідно починати з сімейного лікаря, який в свою чергу, направить до потрібного вузького спеціаліста.

Чим небезпечні набряки

Лікарі попереджають, що набряки ніг можуть дати ускладнення, перш за все, трофічні виразки. Довгостроково незагойні трофічні виразки, які виникають у людей з хронічною серцевою недостатністю, можуть ускладнитися гангреною, а це загрожує ампутацією ніг.

Як захистити ноги

Запобігти дуже багато проблем, пов’язаних зі здоров’ям, в тому числі, ніг, допоможе елементарна гігієна. Сьогодні дуже багато грибкових захворювань, від яких дуже складно позбутися. Тому в лазнях, басейнах, аквапарках і фітнес-центрах потрібно обов’язково користуватися гумовим взуттям, сланцями. І обов’язково власної, а не взятої напрокат в тому ж закладі. Навіть ретельно оброблена взуття може таїти в собі неприємності. Після обробки на взуття залишаються дратівливі хімічні речовини, при контакті з якими легко заробити дерматит.

У здорової людини набряків бути не повинно. Вони припустимі лише періодично. Так, якщо ви довго ходили або стояли, при цьому були в незручному взутті або страждаєте плоскостопістю, невеликі набряки можливі.
Дуже шкідливо довго сидіти або стояти в одному положенні. Так, при сидячій роботі
потрібно взяти за звичку розминатися кожні 40 хвилин. І не тільки щоб уникнути набряків, а для збереження здоров’я в цілому.

Від великої кількості рідини, випитої навіть на ніч, у здорової людини набряків бути не повинно. Те ж саме стосується і солоної їжі. Вона може впливати на самопочуття людей, які страждають серцевою недостатністю, оскільки посилюється затримка рідини. Людям, які не мають проблем зі здоров’ям, це не загрожує. Проте, зловживати солоним не варто, оскільки таке харчування загрожує іншими порушеннями.

Окремо варто сказати про набряки ніг любительок взуття на високих підборах. Медики попереджають, що таке взуття завдає непоправної шкоди жіночому організму. Нога в такому взутті (при підборі вище 5-6 см) приймає неприродне положення, опора переходить на передній відділ стопи, пальці впираються в носок взуття, погіршується кровообіг. В результаті розвивається застій. Взуття з абсолютно плоскою підошвою теж шкідлива. Вона посилює плоскостопість і, як наслідок, набряки. Набряки провокує і занадто вузька взуття, оскільки призводить пальці ніг в неприродне положення.

Що робити, якщо до вечора “гудуть” ноги: Почуття, коли повернувшись додому хочеться скоріше зняти взуття і витягнути ноги, знайоме навіть тим, хто не зловживає носінням тісного взуття і взуття на підборах.

Ось кілька простих, але ефективних рекомендацій, як уникнути появи набряків:

•  У метро не стояти на ескалаторі, а проходити по сходах вгору пішки.
• Кілька разів на день виконувати вправи, що розминають м’язи гомілки: переступати з носка на п’яту і назад.
• Регулярно відвідувати басейн.

Профілактика набряків – завжди краще, ніж лікування.

Читати по темі: Що робити при набряках: види і причини набряків