Дефіцит вітамінів групи B: симптоми, діагностика та лікування

Дефіцит вітамінів групи B: симптоми, діагностика та лікування

04.05.2020 Off By admin

Брак вітамінів може виникнути з різних причин. До основних з них відносяться:

  1. одноманітний раціон;
  2. неправильне приготування продуктів;
  3. захворювання шлунково-кишкового тракту;
  4. вагітність і період лактації;
  5. стресові стани і нервові перевантаження;

Вітамін B1

Клітинний енергетик, що сприяє зростанню і розвитку. Вітамін B1 підвищує розумову і фізичну працездатність, поліпшує детоксикаційну функцію і обмін речовин в нервовій системі. Він також підвищує настрій, має м’який знеболюючим і ранозагоювальну дію.

При дефіциті вітаміну B1 виникають різні порушення з боку нервової, серцево-судинної і травної систем. Щоб заповнити його недолік, включіть в раціон гречку, кукурудзу, кешью, сочевицю.

Основні симптоми дефіциту вітаміну B1:

  • втрата апетиту;
  • порушення координації руху;
  • депресія, нервозність;
  • ослаблення когнітивних функцій (зниження пам’яті);
  • м’язова слабкість.

Крайня форма браку вітаміну – хвороба Бери-бери, при якій відбувається ураження периферичних нервів або серцево-судинної системи. В результаті цього виснажуються м’язи, особливо ніг, з’являються сильні болі в литках, розвивається слабкість і погіршується хода.

Причини дефіциту вітаміну B1:

  • постійне вживання рафінованих продуктів (борошно вищих сортів і продукти з неї, шліфований рис);
  • підвищена потреба у вітаміні (вагітність, годування грудьми, стрес, фізичні навантаження, інфекції);
  • хронічні захворювання (цукровий діабет, тиреотоксикоз, отруєння антибіотиками, алкоголізм);
  • куріння;
  • надмірне вживання чаю і кави, оскільки кофеїн руйнує вітамін B1.

Якщо Ви помітили, що погіршився настрій, з’явилися судоми в литкових м’язах, на тлі постійного стресу пропав апетит, виконайте в СІТІЛАБ дослідження 95-10-201 – Вітамін B1 (тіамін). Аналіз допомагає виявити дефіцит вітаміну B1, своєчасно призначити прийом лікарських препаратів і скорегувати режим харчування.

Вітамін B5

Пантотенова кислота (вітамін B5) надає стрес-протекторну дію і входить до складу коферменту А, який бере участь в обмінних процесах і білків, і жирів, і вуглеводів.

Вітамін B5 необхідний для синтезу життєво важливих речовин, таких як гемоглобін, холестерин, гістамін, ацетилхолін. Крім цього, він активізує синтез глюкокортикоїдів (гормони надниркових залоз), які володіють иммунорегулирующим, антиалергічну, протизапальну дію. Важливо розуміти, що без пантотенової кислоти погано або зовсім не засвоюються і інші вітаміни. У раціон додати порцію вітаміну допоможуть скумбрія, сардина, тунець, солодкий болгарський перець, кедрові горіхи.

Основні симптоми дефіциту вітаміну B5:

  1. швидка стомлюваність, слабкість, апатія;
  2. появи відчуття печіння в пальцях ніг, нерідко – їх оніміння;
  3. при вираженому недоліку виникає синдром «палаючих ступень» – нестерпний біль в ногах у нічний час.

При нестачі пантотенової кислоти знижується вироблення шлункового соку, погіршується робота серця, розвиваються неврити, підвищується ризик розвитку захворювань шкіри, виразки дванадцятипалої кишки.

Дефіцит вітамінів групи B: симптоми, діагностика та лікування

Дефіцит вітамінів групи B: симптоми, діагностика та лікування

Причини дефіциту вітаміну B5:

  • тривале неповноцінне харчування (бідна білками, жирами, вітаміном С і вітамінами групи В їжа);
  • придушення кишкової мікрофлори, в тому числі тривалий прийом антибіотиків і сульфаніламідних препаратів;
  • захворювання кишечника різної природи.

Щоб своєчасно виявити дефіцит пантотенової кислоти, пройдіть в СІТІЛАБ дослідження 95-10-202 – Вітамін B5 (пантотенова кислота).

Вітамін B6

По суті, вітамін B6 (піридоксин) – «активатор» метаболізму. Він необхідний для регуляції засвоєння білків, обміну амінокислот, які беруть участь в синтезі основних нейромедіаторів і гемоглобіну. За участю піридоксину відбувається доставка глюкози до клітин, в тому числі до клітин мозку. Вітамін B6 впливає на когнітивні функції: покращує пам’ять, мислення, а також підвищує настрій і допомагає протистояти стресу.

Міститься в багатьох рослинних продуктах – банани, горіхи (фісташки, фундуку), авокадо, квасоля, соя, яловича печінка. Важливо пам’ятати, що при тривалій або неправильної термічній обробці продуктів, даний вітамін руйнується.

Основні симптоми дефіциту вітаміна B6:

  • стомлюваність, депресія;
  • випадання волосся;
  • «Заїди» в куточках губ.

Явна нестача вітаміну B6 знижує синтез дофаміну, серотоніну, гамма-аміномасляної кислоти, мелатоніну. Це може призводити до психологічних і фізіологічних порушень, безсонні, зниження інтелектуальних здібностей, дратівливості, апатії або навпаки до агресивної поведінки.

Причини дефіциту вітаміну B6:

  1. ослаблений стан, в тому числі після операцій, важкої хвороби;
  2. атеросклероз;
  3. серцево-судинні захворювання;
  4. вагітність;
  5. тривале надлишкове споживання білкової їжі;
  6. підвищені фізичні навантаження;
  7. захворювання печінки, гастрити;
  8. недокрів’я.

Якщо Ви помітили, що зачіска стала не такою пишною, з’явилася сильна сухість шкіри в області носо-губної складки, над бровами, в цілому шкіра стала більш сухою і шорсткою, повільно гояться порізи і подряпини – не відкладайте візит до лікаря. Перше, що Вам необхідно зробити, це здати кров в СІТІЛАБ для дослідження 95-10-203 Вітамін B6 (піридоксин), яке допоможе встановити чи є дефіцит вітаміну B6 в організмі або його досить.

Дефіцит вітамінів групи B: симптоми

Дефіцит вітамінів групи B: симптоми

Вітамін B12

Вітаміни B12 – це ціла група кобальтосодержащіх біологічно активних речовин. Одним з головних в ній є ціанокобаламін. Він бере участь у виробництві еритроцитів і процесі кровотворення. Міститься переважно в продуктах тваринного походження – м’ясо, молоко, яйця. Тому найчастіше дефіцит спостерігається у людей, які дотримуються сувору вегетаріанську дієту, у вагітних, яким потрібна підвищена кількість B12, а також при атрофічному гастриті, хронічних запальних захворюваннях тонкої кишки.

Основні симптоми дефіциту:

  • оніміння кінцівок;
  • м’язова слабкість;
  • розлади зору (двоїння в очах, розмиті контури предметів);
  • блідість шкіри;
  • зниження пам’яті.

При нестачі вітаміну B12 виникає ризик розвитку тромбозів, порушується робота вегетативної нервової системи.

Причина дефіциту вітаміну B12- недостатнє всмоктування його в кишечнику. Це може бути пов’язано з порушенням внутрішнього фактора в шлунку, розвитком патогенної мікрофлори, яка може перешкоджати всмоктуванню в шлунку.

З віком, після 40 років, засвоєння вітаміну B12 відбувається гірше, тому важливо своєчасно виявити його дефіцит, щоб запобігти серйозні хвороби. Для цього пройдіть в СІТІЛАБ дослідження 33-20-045 – вітамін B12.

Читати по темі: Важливість вітаміну D для організму людини