Гіпертонія: на що звернути увагу і до якого лікаря звернутися

Підвищений артеріальний тиск небезпечно своєї непомітністю на ранніх стадіях. Серцево-судинна система буде страждати від перевантажень, а ми і знати будемо – через це гіпертонію часто називають «тихим вбивцею».

Судинні стінки втрачають гнучкість і постійно знаходяться в напруженому стані, що, в свою чергу, порушує живлення тканин і органів вашого тіла.

Дізнайтеся ваші фактори ризику, щоб своєчасно почати контроль артеріального тиску і звернутися до кардіолога для складання плану лікування.

Фактори, які можуть призвести до розвитку гіпертонії в майбутньому

Гестаційний діабет

Якщо під час вагітності у вас розвинувся гестаційний діабет, це може збільшити ризики підвищеного артеріального тиску, причому, як в майбутньому, так і ще до пологів. Важливо, щоб лікар уважно спостерігав за вашим станом протягом всієї вагітності, а самі ви дотримувалися здорової дієти з низьким вмістом солі і цукру.

Прееклампсія

Вагітність, ускладнена прееклампсією, збільшує ризик високого кров’яного тиску і після пологів. Жінки, які пережили це небезпечний стан, мають в три-чотири рази більший ризик розвитку гіпертонії, ніж ті, у яких була здорова вагітність. Більш того, набагато вище ймовірність, що хвороба розвинеться в молодому віці

Сімейний анамнез

Все просто: ваш ризик вище, якщо ваші близькі, бабусі і дідусі страждали від підвищеного тиску. Це особливо актуально, якщо з гіпертонією живуть батько й мати.

Прийом оральних контрацептивів

1. Гормональні контрацептиви можуть підвищувати артеріальний тиск у деяких жінок, так як затримують рідину і порушують згортання крові.
2. Обов’язково обговоріть сімейну історію з гінекологом, перш ніж почати приймати препарат, і перевіряйте артеріальний тиск кожні кілька місяців.

Менопауза

За статистикою, майже половина всіх жінок в період менопаузи страждають від гіпертонії. Це пов’язано з тим, що зміна гормонального фону змінює роботу всього організму. Змінюється:

• еластичність судин,
• порушується водно-сольовий обмін,
• кров стає густішою, а сон втрачає в якості через клімактеричних процесів.

Нездоровий спосіб життя

Режим харчування і фізична активність, безсумнівно, грають важливу роль в стані вашої серцево-судинної системи. Сидячий спосіб життя, дієта з високим вмістом жирів і солі, недосипання, регулярний стрес можуть сприяти (і сприяють!) Підвищення артеріального тиску.

На щастя, ви можете багато чого зробити для підтримки здоров’я судин, і почати варто з візиту до лікаря. Без лікування гіпертонія може призвести до інфаркту, інсульту, застійної серцевої недостатності або ішемічної хвороби серця.

Гіпертонія і серцево-судинні захворювання

Ось кілька ідей, як знизити артеріальний тиск

Схудніть

Кардіологи не без причини говорять про зниження маси тіла при гіпертонії. Є причина, по якій лікарі часто згадують про це – кожен втрачений кілограм робить ваше тиск нижче на один міліметр ртутного стовпа. Мінус 20 кілограм, і ваше систолічний тиск вже не 150, а 130. Зовсім непогано!

Слідкуйте за обсягом талії

Абдомінальний жир відкладається в черевній порожнині і «обіймає» ваші органи, що їм зовсім не корисно.

Якщо обсяг вашої талії більше 89 сентиментів, різко зростають ризики ранньої смерті або розвитку онкологічний захворювань.

Хропете? Перевіртеся

Для деяких людей хропіння і раптові нічні пробудження можуть бути ознаками сонного апное. Зупинки дихання уві сні піднімаю кров’яний тиск і заважають розслаблятися вашим судинах. На щастя, втрата ваги може помітно поліпшити ситуацію з обструктивним апное.

На зарядку стаєте!

Ви знаєте, що робити:

• 30 хвилин вправ в день зміцнять вашу серцево-судинну систему і допоможуть контролювати тиск.
• Якщо у вас зовсім немає часу, розбийте заняття на три підходи по 10 хвилин.
• Подумайте про силових тренуваннях – вони вкрай важливі для жінок і зміцнюють кістки.

Відвідуйте овочевий відділ

Не забувайте заходити в гості до дядька гарбуза. Збільшення споживання фруктів і овочів, особливо багатих калієм, може допомогти контролювати тиск в здорових межах.

Їжте менше солі

Навіть невелике зниження споживання натрію може істотно вплинути на ваше здоров’я, особливо якщо ви чутливі до солі.

Киньте палити

Тут, мабуть, і пояснювати нічого. Кожна хвилина, яку ви проводите з сигаретою, змушує тиск рости. Якщо ви курите, то даремно, з цим згодні лікарі абсолютно всіх спеціальностей.

Для підтримки здоров’я ваших судин вкрай важливо дотримуватися рекомендацій лікарів і обов’язково приймати прописані ліки, навіть якщо ви «відчуваєте себе добре» і «занадто молоді». Бережіть серце, воно вам ще стане в нагоді!

Читати по темі: Легеневе серце: причини захворювання, основні симптоми, лікування і профілактика