Розтягнення зв’язок і м’язів нижніх кінцівок. Що робити, як лікувати?
16.06.2020Розтягнення зв’язок відбувається, коли суглоб згинається занадто інтенсивно або розпрямляється. Зазвичай це відбувається при різких рухах або перевантаженнях.
Симптоми розтягування м’язів і зв’язок нижніх кінцівок
Симптоми розтягування можуть бути схожі, хоча є деякі ознаки, які відрізняють одну травму від іншої. Так, наприклад, якщо суглоб виявився в неправильному положенні і больові відчуття виникли відразу, то це може бути розтягнення зв’язок, а в деяких випадках навіть перелом. А ось якщо біль в м’язах з’явилася на наступний день після інтенсивних тренувань або занять спортом, то це розтягнення м’язів.
Симптоми розтягнення зв’язок такі:
- больові відчуття при русі пошкодженого суглоба;
- набряки;
- синці або почервоніння;
- чутливість при дотику до ушкодженого місця;
Симптомами розтягування м’язів є:
- помірний набряк;
- сильні больові відчуття;
- утруднення руху і болючість;
- зміна кольору шкіри.
Вид травми залежить від ступеня розриву сухожилля. Є 3 ступеня розриву:
- Розірвано частина волокон сухожилля, але збережена механічна цілісність і відсутня крововилив. Практично не помітна припухлість і набряклість пошкодженого суглоба.
- Велика частина волокон сухожилля розірвано, може бути зачеплена і капсула. Освіта синця і припухания не виключена. Суглоб обмежений в русі, а якщо відбуваються руху, то миттєво виникають больові відчуття.
- Повний розрив сухожилля, супроводжується набряком, синцями під шкірою, яскраво виражені больові відчуття.
Що слід робити при розтягуванні зв’язок
Пошкоджений суглоб не можна навантажувати, а перші 3 дні не застосовувати зігріваючі компреси, так як це погіршить травму. І, звичайно, не варто відкладати звернення за медичною допомогою, оскільки помилка в діагнозі і неправильне лікування сповільнять процес одужання. Найчастіше, зустрічається розтягнення плечових, гомілковостопних і колінних зв’язок і пальців. Лікування розтягування може зайняти 3-5 тижнів, а реабілітація при розтягуванні м’язів і зв’язок нижніх кінцівок від 9 тижнів до 5 місяців, у залежності про ступінь розтягування.
Лікування та реабілітація при розтягуванні м’язів і зв’язок нижніх кінцівок першого ступеня можна проводити і вдома, дотримуючись такі правила:
- Використання супорта – спеціального ортопедичного пов’язки, які бувають для певного суглоба. Така пов’язка захищає пошкоджених суглоб, забезпечуючи тим самим безперешкодне відновлення. Також можна використовувати еластичний бинт, це дозволить зменшити відтік, знизити рухливість суглоба. У разі якщо травма середньої тяжкості, то слід використовувати лангет, якщо у вас розтягнення голеностопа, то для більш ефективного лікування і реабілітації необхідне використання спеціального взуття.
- Мир. Пошкоджені суглоби потребують ізоляції від фізичних навантажень і рухливості. Після отримання травми протягом 24-72 годин необхідний спокій ушкодженої ділянки. Потім з часом рухливість необхідно збільшувати поступово, включати фізичні вправи поступово. Також не варто тримати суглоб в спокої довгий час, так як це призведе до дистрофію м’язів. Біль – ось на що слід звертати увагу, їли зі збільшенням навантаження больові відчуття виникають або посилюються, її слід знизити.
- Холод. Якщо після розтягнення зв’язок або м’язів є можливість прикласти холод – відмінно. Завдяки холоду притупляються больові відчуття, пригнічується запалення і зменшується синець. Протягом перших 24 годин після травми лід необхідно прикладати кожні 2-3 години. Важливо, щоб лід не залишався на ураженій ділянці довго час, так як це загрожує появою холодного опіку.
- Високе становище. При травмі зв’язок ніг, ушкоджений суглоб краще тримати якомога вище. Для фіксації ураженої кінцівки підійде стілець, подушка і т.д., такий стан кінцівки сприяє поліпшенню венозного відтоку, притупляє біль і знижує набряклість.
Які протипоказання при лікування розтягнутих зв’язок і суглобів?
Перші 72 години після отримання травми нижніх кінцівок слід уникати:
- лазні, сауни, гарячих компресів, теплих ванн, які можуть уповільнити процес відновлення;
- алкоголь, який збільшує набряклість і кровоточивість, що уповільнює процес загоєння тканин;
- надмірна рухливість. Якщо в області розтягування зловживати фізичними навантаженнями, то можна зробити тільки гірше і запрацювати новий розтягнення. Тільки на етапі реабілітації допускаються спеціальні вправи.
- масаж можливий лише на етапі реабілітації нижніх кінцівок. Як відомо, масаж збільшує циркуляцію крові в організмі, яка може викликати набряклість на ураженій ділянці.
Сьогодні близько 90% хворих після лікування розтягувань, розривів зв’язок і м’язів можуть повернутися до активного способу життя і занять спортом. Після хірургічного втручання період реабілітації може тривати від 3 до 6 місяців. У перші післяопераційні дні на пошкоджену кінцівку накладають спеціальну пов’язку, яка здатна забезпечити спокій, необхідний для відновлення тканин. Тільки з дозволу лікаря хворий може приступати до розробки м’язів і виконання лікувальної фізкультури.
Читати по темі: Травми верхніх кінцівок: види, симптоми і перша допомога