Розтягнення зв’язок і м’язів нижніх кінцівок. Що робити, як лікувати?

Розтягнення зв’язок і м’язів нижніх кінцівок. Що робити, як лікувати?

16.06.2020 Off By admin

Розтягнення зв’язок відбувається, коли суглоб згинається занадто інтенсивно або розпрямляється. Зазвичай це відбувається при різких рухах або перевантаженнях.

Симптоми розтягування м’язів і зв’язок нижніх кінцівок

Симптоми розтягування можуть бути схожі, хоча є деякі ознаки, які відрізняють одну травму від іншої. Так, наприклад, якщо суглоб виявився в неправильному положенні і больові відчуття виникли відразу, то це може бути розтягнення зв’язок, а в деяких випадках навіть перелом. А ось якщо біль в м’язах з’явилася на наступний день після інтенсивних тренувань або занять спортом, то це розтягнення м’язів.

Симптоми розтягнення зв’язок такі:

  1. больові відчуття при русі пошкодженого суглоба;
  2. набряки;
  3. синці або почервоніння;
  4. чутливість при дотику до ушкодженого місця;

Симптомами розтягування м’язів є:

  • помірний набряк;
  • сильні больові відчуття;
  • утруднення руху і болючість;
  • зміна кольору шкіри.

Вид травми залежить від ступеня розриву сухожилля. Є 3 ступеня розриву:

  1. Розірвано частина волокон сухожилля, але збережена механічна цілісність і відсутня крововилив. Практично не помітна припухлість і набряклість пошкодженого суглоба.
  2. Велика частина волокон сухожилля розірвано, може бути зачеплена і капсула. Освіта синця і припухания не виключена. Суглоб обмежений в русі, а якщо відбуваються руху, то миттєво виникають больові відчуття.
  3. Повний розрив сухожилля, супроводжується набряком, синцями під шкірою, яскраво виражені больові відчуття.

Що слід робити при розтягуванні зв’язок

Пошкоджений суглоб не можна навантажувати, а перші 3 дні не застосовувати зігріваючі компреси, так як це погіршить травму. І, звичайно, не варто відкладати звернення за медичною допомогою, оскільки помилка в діагнозі і неправильне лікування сповільнять процес одужання. Найчастіше, зустрічається розтягнення плечових, гомілковостопних і колінних зв’язок і пальців. Лікування розтягування може зайняти 3-5 тижнів, а реабілітація при розтягуванні м’язів і зв’язок нижніх кінцівок від 9 тижнів до 5 місяців, у залежності про ступінь розтягування.

Розтягнення зв'язок і м'язів нижніх кінцівок. Що робити, як лікувати?

Розтягнення зв’язок і м’язів нижніх кінцівок. Що робити, як лікувати?

Лікування та реабілітація при розтягуванні м’язів і зв’язок нижніх кінцівок першого ступеня можна проводити і вдома, дотримуючись такі правила:

  • Використання супорта – спеціального ортопедичного пов’язки, які бувають для певного суглоба. Така пов’язка захищає пошкоджених суглоб, забезпечуючи тим самим безперешкодне відновлення. Також можна використовувати еластичний бинт, це дозволить зменшити відтік, знизити рухливість суглоба. У разі якщо травма середньої тяжкості, то слід використовувати лангет, якщо у вас розтягнення голеностопа, то для більш ефективного лікування і реабілітації необхідне використання спеціального взуття.
  • Мир. Пошкоджені суглоби потребують ізоляції від фізичних навантажень і рухливості. Після отримання травми протягом 24-72 годин необхідний спокій ушкодженої ділянки. Потім з часом рухливість необхідно збільшувати поступово, включати фізичні вправи поступово. Також не варто тримати суглоб в спокої довгий час, так як це призведе до дистрофію м’язів. Біль – ось на що слід звертати увагу, їли зі збільшенням навантаження больові відчуття виникають або посилюються, її слід знизити.
  • Холод. Якщо після розтягнення зв’язок або м’язів є можливість прикласти холод – відмінно. Завдяки холоду притупляються больові відчуття, пригнічується запалення і зменшується синець. Протягом перших 24 годин після травми лід необхідно прикладати кожні 2-3 години. Важливо, щоб лід не залишався на ураженій ділянці довго час, так як це загрожує появою холодного опіку.
  • Високе становище. При травмі зв’язок ніг, ушкоджений суглоб краще тримати якомога вище. Для фіксації ураженої кінцівки підійде стілець, подушка і т.д., такий стан кінцівки сприяє поліпшенню венозного відтоку, притупляє біль і знижує набряклість.

Які протипоказання при лікування розтягнутих зв’язок і суглобів?

Перші 72 години після отримання травми нижніх кінцівок слід уникати:

  1. лазні, сауни, гарячих компресів, теплих ванн, які можуть уповільнити процес відновлення;
  2. алкоголь, який збільшує набряклість і кровоточивість, що уповільнює процес загоєння тканин;
  3. надмірна рухливість. Якщо в області розтягування зловживати фізичними навантаженнями, то можна зробити тільки гірше і запрацювати новий розтягнення. Тільки на етапі реабілітації допускаються спеціальні вправи.
  4. масаж можливий лише на етапі реабілітації нижніх кінцівок. Як відомо, масаж збільшує циркуляцію крові в організмі, яка може викликати набряклість на ураженій ділянці.

Сьогодні близько 90% хворих після лікування розтягувань, розривів зв’язок і м’язів можуть повернутися до активного способу життя і занять спортом. Після хірургічного втручання період реабілітації може тривати від 3 до 6 місяців. У перші післяопераційні дні на пошкоджену кінцівку накладають спеціальну пов’язку, яка здатна забезпечити спокій, необхідний для відновлення тканин. Тільки з дозволу лікаря хворий може приступати до розробки м’язів і виконання лікувальної фізкультури.

Читати по темі: Травми верхніх кінцівок: види, симптоми і перша допомога