Щоб діти не хворіли: профілактика грипу та ГРВІ навесні

Вакцинація

Найефективніший спосіб захистити дітей і дорослих від грипу – зробити відповідну щеплення до початку епідемії. Вакцинацію можна провести і після піку захворюваності, проте в цьому випадку варто також проконсультуватися з лікарем.

1. Сучасні протигрипозні вакцини добре переносяться дітьми різного віку та мають доведеною профілактичною ефективністю. Вакцинація показана вихованцям дитячих садків і учням шкіл, так як у них є реальні шанси заразитися від однолітків.
2. Надійний спосіб захиститися від грипу – прищепити всю сім’ю. Щеплення дозволяє уникнути розвитку вірусної інфекції в 70-90% випадків. І навіть якщо вакцинована людина все-таки захворіє на грип, щеплення захистить його від ускладнень, які і вважаються найбільш небезпечними.

Загартовування

Разом з дитиною потрібно робити вранці зарядку і обтиратися вологим рушником, обливати ноги по черзі холодною і теплою водою. Через якийсь час можна поступово перейти до контрастному душу. Також корисні повітряні ванни. Іноді процедури загартовування проводять в дитячому саду. Головне – виконувати їх періодично.

Одяг та взуття

Потрібно одягати дитину по погоді. Не можна кутати, щоб він постійно пітнів. Спітнілий дитина швидко переохолоджується і захворює.

Незважаючи на велику кількість сучасних матеріалів, дитячий одяг потрібно підбирати так, щоб з шкірою стикався бавовна, а другим шаром була натуральна шерсть. Верхній одяг може бути з водовідштовхувальних, але дихаючих матеріалів. Відповідні куртки та комбінезони можна знайти в спортивних магазинах.

Особливу увагу потрібно приділити взуття – вона не повинна промокати, а ноги в ній не повинні мерзнути. Варіанта два: або купити зимове взуття з натуральних матеріалів, або віддати перевагу практичним чобіт зі спеціальної мембрани.

Провітрювання та зволоження повітря

Віруси здатні близько двох годин зберігати свої властивості, перебуваючи в повітрі. Тому потрібно регулярно – кілька разів на день – провітрювати приміщення, де дитина проводить більшу частину часу.

• Рекомендується підтримувати будинки режим чистого прохолодного вологого повітря, в чому допоможе не тільки провітрювання, а й зволожувачі. Якщо в будинку немовля, то стане в нагоді портативна кварцова лампа.
• Також потрібно періодично прибирати разом з дитиною в його кімнаті, кожен день робити вологе прибирання. Варто позбутися «пилозбірників».

Гігієна

Щоб вберегти малюка, потрібно привчити його часто мити руки. Варто стежити за тим, щоб маленькі діти не тягнули брудні руки до очей і рота, їли тільки миті овочі та фрукти.

Ефективний спосіб захисту від вірусів – регулярно промивати ніс водою з морською сіллю або звичайним фізрозчином.

Хворій людині необхідно носити маску і міняти її раз в дві години. В період епідемії краще обмежити відвідування громадських місць і зустрічі з гостями.

Щоб діти не хворіли: профілактика грипу та ГРВІ навесні

Захист на вулиці

Перед виходом з дому щоранку дітям варто змащувати ніс оксоліновою маззю, а по поверненню як слід промивати його сольовим розчином, щоб змити все, що осіло на мазі. Також сьогодні у продажу є спреї для носа, які захищають від шкідливих мікроорганізмів.

• Дітей, які часто страждають oт pecпіpaтopниx зaбoлeвaній, можна привчити носити в громадських місцях назальні фільтри, які ставляться в ніс. Фильтpов мaтepіaл блoкіpует вpeдoнocниe мікpoopгaнізми і інші дрібні частинки. Цими пристроями користуються алергіки в період цвітіння, але вони захищають і від вірусів.

Назальні фільтри бувають різної форми, яку підбирають за типом ніздрів. Вони не визивaют діcкoмфopтa і нe зaтpудняют диxaніe. Ecть мoдeлі для мaлишeй 4-5 лгг, однак нeльзя пpімeнять нocoвиe фильтpов, якщо peбeнoк eщe нe мoжeт пoнять, щo це тaкoe.

Народні способи

Є природні вороги небезпечних мікpoopгaнізмов: часник, ріпчаста цибуля, лимон та інші цитрусові. Вони містять фітонциди, які пригнічують різні патогени. Так, щоб скоротити ймовірність зараження грипом, можна розкласти в будинку нарізаний часник або цибулю, а також споживати їх в їжу.

Велика кількість фітонцидів міститься в ефірних маслах сосни, чайного дерева, евкаліпта. Для профілактики грипу та ГРВІ у дітей вдома можна використовувати аромалампи, які знезаражують повітря. Також допоможуть аромакулони, куди слід крапнути ефірної олії. Однак варто бути уважним: потрібно підібрати таке масло, яке не викликає у малюка алергію, головний біль, зайве збудження.

Вітаміни

У сезон застуд можна пройти курс прийому імуномодулюючих засобів на основі женьшеню або ехінацеї. Це підвищить опірність організму до вірусів. Також популярні вітамінні комплекси, які сприяють зміцненню імунітету дитини. Вибір препаратів, дозу і тривалість курсу потрібно обговорити з педіатром.

Харчування

Організуйте правильне харчування в сім’ї, складайте меню як мінімум на тиждень. Раціон дитини повинен бути збалансованим і містити всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини. Вони присутні в свіжих овочах і фруктах, бобових, горіхах, рибі та м’ясі, кисломолочних продуктах.

• У розпал сезону застуд обмежте споживання солодощів. Подбайте про чистої питної води. Корисними будуть компоти з сухофруктів, настій шипшини, багатий вітаміном С, а також ароматний ромашковий чай. Напої можна брати з собою в термосі на прогулянки і давати дитині в школу.

Активний спосіб життя

Дітей рекомендується привчити гуляти в будь-яку погоду. Для цього потрібно навчити їх правильно одягатися. Незабаром дитина навчиться самостійно вибирати підходящі речі для холодної і сирої погоди.

Потрібно заохочувати рухову активність і частіше виводити дитину на свіже повітря. Вечорами і на вихідних можна всією сім’єю відправлятися на прогулянку, грати на вулиці в рухливі ігри, виїжджати за місто. Добре, якщо є собака – варто делегувати дитині обов’язок гуляти і грати з нею.

Також добре, якщо дитина займається спортом. Однак будьте уважні: якщо додаткових навчальних навантажень і гуртків занадто багато, то малюк буде втомлюватися, що призведе до зниження імунітету і хвороби.

Читати по темі: Чим відрізняється ГРЗ від ГРВІ та як лікувати захворювання?