Причини безсоння

Причини безсоння

23.01.2019 Off By admin

Перевтома, тривога, занепокоєння, стресові ситуації, захворювання нервової системи, неправильне харчування, некомфортне спальне місце або задушлива кімната, похилий вік і збій біологічного годинника – лише деякі причини безсоння, які вимагають обов’язкового виявлення і усунення.

Безсонням або инсомнией (від англійського терміна Insomnia) називають різні розлади сну, які характеризуються його недостатньою тривалістю або незадовільною якістю, а також при одночасному прояві цих двох факторів протягом тривалого періоду. Причини безсоння і вибір курсу лікування нерозривно пов’язані, тому без їх встановлення і лікарської консультації, прийняті народні засоби, рослинні препарати і таблетки від безсоння можуть виявитися неефективними.

Причини безсоння і деякі способи його лікування

Причини безсоння і деякі способи його лікування

Симптоми і ознаки безсоння

Випадкові або тимчасові проблеми зі сном, які за тривалістю не перевищують двох-трьох днів, небезпеки для організму не представляють. Складнощі з засипанням можуть викликати разові ситуації, пов’язані з нервовим перенапруженням або пережитим протягом дня хвилюванням.

В основному це зовнішні фактори:

  • дратівливі звуки і шум;
  • некомфортна температура в приміщенні;
  • незручний матрац або подушка;
  • сторонні запахи.

Постійна нестача сну негативно позначається не тільки на вашому зовнішньому вигляді, а також на психічному і на фізичному стані. Патологічного порушення сну передує ряд симптомів. При регулярному прояві одночасно декількох з них слід бити на сполох, з’ясовувати причини безсоння і лікування підбирати.

Симптоми патологічного порушення сна:

  1. погіршується зовнішній вигляд – особа здається набряклим, під очима з’являються синці;
  2. пригнічений настрій, відчуття млявості в тілі, неуважність і складнощі з концентрацією уваги;
  3. знижена працездатність, уповільнена реакція;
  4. почуття сонливості і втоми протягом усього дня під час читання, роботи, управління автомобілем;
  5. без кількох чашок міцної кави і кофеїн-містять напоїв вам складно зосередитися;
  6. сльозливість, підвищена емоційність, безпричинні напади агресії, стан занепокоєння або тривоги;
  7. часті пробудження серед ночі, а також складність з повторним засипанням;
  8. сон здається поверховим, фрагментарним;
  9. без алкоголю або таблеток від безсоння заснути ви не можете.

Приводом для звернення до лікаря є:

  • одночасно відмічені два і більше симптому з перерахованих вище;
  • порушення сну протягом 1 місяця і частіше ніж 3 дні на тиждень;
  • неякісний і / або нетривалий сон;
  • проблеми в трудовій діяльності через неповноцінного сну.

Щоб діагностувати причину безсоння може знадобитися комплексне обстеження:

  1. докладні відомості про розвиток і симптомах розлади сну, умови життя і роботи, історії хвороб,спадкових факторів, перенесених стресах;
  2. ведення «щоденника сну»;
  3. первинний огляд пацієнта для постановки попереднього діагнозу;
  4. заповнення опитувального листа станом систем організму.

При необхідності можуть бути призначені:

  • лабораторна діагностика, що включає санітарно-гігієнічні і клінічні методи дослідження;
  • комп’ютерне дослідження сну пацієнта – полісомнографія;
  • консультації у кількох спеціалістів, в тому числі невролога, гастроентеролога, кардіолога, психіатра.

 

Хронічне безсоння: чому ми втрачаємо сон

Хронічне безсоння: чому ми втрачаємо сон

Причини безсоння

Провокують безсоння причини представлені сукупністю кількох видів факторов:

  1. порушення гігієни сну, зміна місця проживання, зміна клімату або часового поясу;
  2. больовий синдром і черепно-мозкові травми;
  3. психічні розлади, в тому числі депресивні стани;
  4. порушення обміну речовин, роботи шлунково-кишкового тракту, неправильне харчування;
  5. різні захворювання – проблеми з серцево-судинною системою, з легкими, печінкою, нирками, нервової і статевої системою, щитовидною залозою, а також дерматози та інтоксикація організму;
  6. прийом деяких видів лікарських препаратів – серцево-судинних, нейролептиків, кортикостероїдів і антидепресантів;
  7. період вагітності, а також дитячий, підлітковий та похилий вік;
  8. спадкова (генетична) схильність – досить часто схильність до порушення сну передається від батьків до дітей.
Як позбутися безсоння

Як позбутися безсоння

Особливості лікування безсоння

Часто проблема безсоння не вимагає застосування препаратів і особливого підходу до лікування: відмовившись від кави, шоколаду, алкоголю і важкої їжі за 6-8 годин до сну або прийнявши теплу ванну, створивши комфортну атмосферу для відпочинку і випивши чашку теплого чаю з м’ятою, ви зможете домогтися якісного і тривалого сну.

Лікарські дії полягають в проведенні диференціальної діагностики для виявлення причини безсоння, і тільки за її результатами підбирається терапевтичне лікування.

Якщо причиною визнано відсутність гігієни сну, лікар проведе необхідний інструктаж. При психосоціальних проблемах може бути досить рослинних препаратів. Додатково може знадобитися допомога психолога або психотерапевта, а також призначені методи релаксації і лікування порушень емоційного стану.  При виявленні соматичних, психічних і неврологічних захворювань в першу чергу ведеться їх лікування. Седативні препарати без призначення лікаря застосовувати не слід.

Пам’ятайте, що застосування лікарських препаратів передбачає і дотримання додаткових умов, пов’язаних з гігієною сну. Для відновлення нормального і здорового сну необхідна професійна лікарська допомога, і тоді призначені вам процедури або засоби можуть виявитися ефективними.

 

Читати по темі: Нервове виснаження