Сонячний удар: перша допомога і поради

Симптоми перегріву

Симптоми цього стану не народжуються різко, а поступово наростають разом з нагріванням організму.
Основні ознаки сонячного удару:

• головний біль;
• слабкість;
• блювота;
• утруднене дихання;
• нерівний серцевий ритм;
• судоми;
• порушення орієнтації в просторі;
• підвищена температура тіла (до +40 ‘С).

Якщо вчасно не надати потерпілому допомогу, він знепритомніє. Не виключено крововиливи в мозок. Найгірший результат – кома, також є ризик летального результату.

Як надати допомогу при тепловому і сонячному удар

Зона ризику

Найбільш схильні до перегріву маленькі діти. До 10 років механізм тепловіддачі ще не працює в повній мірі, малюкам важко адаптуватися до дуже високих або низьких температур повітря. Для дітей грудного віку сонячний удар несе найбільшу небезпеку.

Всілякі захворювання серцево-судинної системи, гіпертонія, атеросклероз сприяють порушенню механізму терморегуляції. Схильні до таких хвороб люди перегріваються швидше, ніж здорові. Розширення судин, падіння кров’яного тиску, посилений ритм серця і інші наслідки перегріву на сонці несуть великий ризик для тих, чия серцево-судинна система ослаблена.

Захворювання судин значно підвищують ризик, адже при тривалому впливі сонячних променів на організм починається сильне потовиділення – це велика втрата вологи і кров стає густою. Навіть у здорової людини в такому випадку можуть виникнути тромби. А для тих, хто має проблеми з судинами, це загрожує інсультом, якої може привести до летального результату.

Тепловий і сонячний удари – одне й те саме?

Особливо не заглиблюючись, люди іноді сприймають ці два явища як синоніми, але це не зовсім так. Тепловий удар – це загальна назва перегріву організму з подальшим уповільненням тепловіддачі. Але не завжди від променів сонця, а, наприклад, через перебування в задушливій кімнаті, набитому пасажирами транспорті або через щільного одягу. Тепловий удар нерідко супроводжується гіпоксією – кисневим голодуванням, так як зазвичай в нагрітих задушливих приміщеннях не вистачає свіжого повітря. Так що сонячний удар можна вважати тепловим, але не кожен тепловий удар – сонячний.

Як надати першу допомогу потерпілому від сонячного удару

У такій ситуації кожна секунда на рахунку, тому потрібно діяти якнайшвидше.

1. Перенести людини в тінь або хоча б захистити від прямих сонячних променів, накривши будь тканиною.
2. На лоб, шию, зап’ястя потерпілого – туди, де є великі судини – покласти компреси з льодом, підійде і що завгодно з морозилки. Але крижаними компресами можна обертати все тіло, це може привести до запалення легенів – застерігає лікар.
3. Дати людині випити пару стаканів холодної (але не крижаною) води, що допоможе уникнути зневоднення.
4. Якщо стан потерпілого не поліпшується, необхідно викликати швидку. Два номери, які завжди повинні бути в пам’яті – 103 і 112 – можна набрати як з міського, так і з телефону.

Як уникнути сонячного удару

Експерти сходяться на думці, що уникнути перегріву допоможе дотримання нескладних правил:

Пити достатньо води

У спекотні дні краще пити по парі стаканів води щогодини. Кава, солодкі газовані напої, алкоголь абсолютно не підходять для таких цілей. Вони призводять лише до ще більшого обезводнення. А ось проста або мінеральна вода допоможе утримати вологу в організмі.

Носити вільний одяг

Одяг з таких легких тканин, як льон і бавовна, що не обтягує тіло, ідеально підходить для спеки. Вільний крій і натуральні матеріали дозволять шкірі «дихати». Тоді як синтетичні тканини і занадто щільно сидять речі не дають організму віддавати тепло, що призводить до перегріву.

Не забувати про головний убір

І дітям, і дорослим не варто виходити на вулицю без головного убору, якщо намічається жаркий день. Важливо максимально уникати попадання на голову прямих сонячних променів.

Охолоджуватися

У спеку немає нічого кращого прохолодного душу, приймати його можна стільки раз, скільки необхідно. А якщо протягом дня немає можливості прийняти душ або викупатися у водоймі, допоможе обтирання мокрим рушником або вологими серветками. Це не тільки охолодить організм, але і прибере піт і бактерії, що особливо активні в теплі.

Як уникнути сонячного і теплового удару

Літня спека – підступна річ. Спочатку на сонці може бути приємно, але тривале перебування на спеці призводить до поганих наслідків. Тому завжди дотримуйся перераховані вище рекомендації.

Якщо у тебе є ще поради, як уникнути сонячного удару, поділися в коментарях.

Читати по темі: Хвороба Боуена: причини захворювання, основні симптоми, лікування і профілактика