Діарея мандрівників – симптоми, лікування, профілактик

При відвідуванні екзотичних країн важливо оцінювати несприятливі впливу клімату і умов життя на ваше здоров’я, в тому числі і на органи травлення.

Як запобігти діарею мандрівників

Жаркий клімат екзотичних країн збільшує шанси на вживання зіпсованої або неякісної їжі або забрудненій води. Саме це є основною причиною виникнення діареї мандрівника, яка завдає досить серйозний дискомфорт. Навіть в тих випадках, коли епізоди діареї не багатократна і не виснажливі, вони можуть значно зіпсувати подорож.

До групи ризику переважно входять люди, які віддають перевагу відпочивати в теплих країнах, і в цьому розділі Ви познайомитеся з рекомендаціями щодо збереження здоров’я в дорозі.

Діарея мандрівників – Гострa інфекційнa діарея

Географія поширення

Перебування в деяких країнах суттєво збільшує ризик виникнення діареї. Найбільш неблагополучними щодо ризику розвитку шлунково-кишкових розладів є:

1. Країни Азії
2. Країни Африки
3. Країни Південної Америки

На нашому сайті ви можете ознайомитися з картою «Гарячих точок» для подорожей (зеленим кольором відзначені найбільш безпечні країни, червоним – найбільш небезпечні з точки зору поширення кишкових інфекцій):

Симптоми діареї мандрівників

Розлад кишечника виникає, як правило, на 2-4 добу після прибуття в нову країну. Частий пронос може супроводжуватися блювотою, болями в животі, суглобах і м’язах, підвищенням температури.

Профілактика діареї (проносу) мандрівників

Правила харчування в подорожі і дотримання деяких обмежень дозволять уникнути діареї:

• для пиття, приготування харчового льоду і чищення зубів використовуйте воду, в якості якої Ви впевнені, – кип’ячену, бутильовану, очищену за допомогою спеціальних антисептиків;
• напої, що випускаються в банках і пляшках, перевіряйте на предмет цілісності упаковки і терміну придатності;
• намагайтеся не купатися в природних водоймах, де вода може бути забруднена бактеріями. При купанні в будь-якій водоймі і навіть в душі намагайтеся не ковтати воду;
• вживайте в їжу продукти харчування, що пройшли термообробку;
• викидайте продукти, що залишилися після прийому їжі, і не допускайте їх зберігання і повторного підігріву.

Діарея в дорозі часто виникає через неправильне зберігання продуктів харчування без контролю над їх термінами придатності; ретельно і з використанням миючих засобів мийте руки перед їжею.

Харчування в подорожі

Плануючи подорож в «зони ризику», повністю виключіть такі продукти:

1. фрукти, овочі та зелень, вимиті під краном;
2. морозиво і молочні десерти;
3. фастфуд;
4. холодні м’ясні і рибні закуски, сирі морепродукти;
5. страви після повторного розігріву.

Діарея мандрівників: симптоми і лікування

Лікування діареї (проносу) мандрівників

Діарея мандрівників небезпечна тим, що при її тривалому перебігу організм втрачає рідину і мінеральні речовини, необхідні для правильного водно-сольового обміну. Для того щоб запобігти погіршенню самопочуття і прискорити одужання, при діареї рекомендується зробити наступні дії:

• випивайте достатній об’єм рідини, щоб компенсувати її втрати при проносі. Вживайте в великих кількостях бутильовану і кип’ячену воду. Дітям, літнім людям і тим, у кого ослаблений імунітет, слід приймати спеціальні засоби, що відновлюють водно-сольовий баланс;
• харчування в подорожі – важливий фактор, тому виключіть напої, що містять кофеїн (чай, кава, кока-колу і ін.), замініть дріжджові хлібобулочні вироби крекерами і підсушеними тостами. Також виключіть з раціону «важку» їжу – смажені, гострі, пряні, жирні страви. Включіть в харчування легкоусвояемую їжу – рис, цільнозерновий хліб, супи-пюре, які допоможуть відновити нормальні процеси травлення. У міру поліпшення самопочуття поступово додайте в раціон запечена картопля та інші прості запечені або відварені страви;
• діарея мандрівників, що триває більше 24 годин, з підвищенням температури тіла і наявністю в калі крові і / або слизу вимагає термінового звернення до лікаря.

Як лікувати діарею мандрівника

Пронос може трапитися навіть, якщо ви дуже обережні в подорож. Тому важливо брати з собою в поїздку ІМОДІУМ. Він швидко заспокоює кишечник, приводячи його в нормальний режим. Таблетку не потрібно запивати водою. Вона розчиняється в роті за 2-3 секунди і зупиняє пронос вже через годину. Це особливо важливо в подорожі або на відпочинку, коли Ви не хочете втрачати жодного дня через проносу.

Читати по темі: Діарея при вагітності